ちおにやんのゆるゆるにっき

福岡→東京に移住して食べたこと、感じたこと、おなかいたいこと、などなど。

減薬したいから

現在2週間に1回のペースでカウンセリングと心療内科での診療を行っています。

 

心療内科での通院歴はある程度長く、精神系の薬を飲んでいると何かとめんどいし(主に普通の保険に入れない)、どうにかしないと薬の量が落ち着かないので、減薬の方向を取りたいですとお話しました。

 

薬は以前と同じ量処方していただきましたが、朝飲まないようにしてみて、それで合えばそれを続けていきます。(ピルカッターで半量にしてもいいかも)

 

以前タイトルに認知行動療法と書きましたが、カウンセリングはどちらかというと悩みに対して第三者視点で適切な意見をくださることにリフレーミング的な役割を果たしていると思います。

カウンセリングは2回目なのですが、明るい女のカウンセラーさんで、かつ1歩引いて第三者視点で話して下さり、私の気持ちも大切にしてくださるので比較的合っていると思います。

 

最近、ちょっとずつ(たまに)1歩引いて他人の考え方を想像してみたりっていうことができてきている気がするので、いい感じに継続出来たらと思います。